摘要：，，本文探讨了多位公众人物中被称为“苦相”女性的特征。从李靓蕾到马蓉，这些女性在外貌和性格上展现出了某些共同特点。她们通常给人一种内向、沉静的第一印象，有时可能显得较为严肃或忧愁。她们的面容可能并不符合传统审美标准，但具有独特的韵味。这些女性往往具有强烈的情感深度和内在力量，面对挑战时展现出坚韧不拔的特质。她们可能在面对困境时展现出极高的适应能力和毅力，但也可能因此给人留下过于严肃或难以接近的印象。文章将分析这些女性的共同特征，探讨她们在公众眼中的形象以及她们所展现出的内在力量与坚韧不拔的精神。也会探讨社会对于“苦相”女性的认知和刻板印象，以及这种认知对于理解和评价这些女性所产生的影响。
在王力宏这场风波中，很多看不惯李靓蕾的网友指责她长着一副克夫相、满脸算计。
其实，相比于所谓的克夫相，从她近些年的照片中，你更能感觉到一种隐隐约约的苦相。
为什么这么说呢？
你看她明显瘦得有点脱相、法令纹可见，嘴角扁平、面容不放松、眼大却无光等，即使微笑，喜悦感也不是很强。
回看她年轻时的照片，你能够从她的眉眼里，感受到一种由内而外散发出来的开心、快乐和幸福的舒展感。
这巨大的反差，我们从李靓蕾的爆料中可以得知，一方面是因为八年生了三个孩子，特别耗费精气神；
另一方面是因为常年被丈夫背叛和冷暴力、被婆家人羞辱。
老话说，相由心生，不无道理啊。
当一个人表现出苦相时，她应该是真的苦，心里有愁事，想不开，过不去，自然而然就把愁容投在了脸上。
你看王宝强的前妻马蓉也是一样的，两人最恩爱时，马蓉的笑容灿烂、面部脂肪饱满、眼里有光、面容舒展、姿态表情都很自然放松。
然而，离婚后因为承受了太多舆论压力，她紧皱的眉头、都挤出川字纹了，扁平下垂的嘴唇、瘦削的脸盘，俨然一张怨妇脸，看起来过得很辛苦的样子。
可见所谓的苦相，具体来说，几乎都有以下这些特征：
经常性皱眉、川字纹清晰可见；
（学员小叶）
眼神暗淡无光、游离迷茫；
面中部扁平、松垮、下垂；
法令纹明显可见，仿佛饱经风霜……
那如果你也有以上这些苦相的面容，可以从以下4个方面去着手改变哦：
1、放松眉心
经常性皱眉，会导致眉间的束状肌肉向内拉，形成川字纹。
所以，我们可以用两只手从眉心位置横向向外拉，使点劲让力量穿透肌肉层，达到按摩放松的效果。
同时，你还可以在眉心上方横着贴一个医学胶布，当你想要皱眉时会有个感觉反馈，提醒你不要皱眉哦。
（自发光的J小姐）
2、眼匝肌发力
眼匝肌有力，眼睛有神会让你有不一样的面貌，吸引和调动更多积极正向、能让人心情变好的能量。
眼匝肌发力，并不是要求你要用力瞪眼睛，而是像小时候常玩的谁先闭眼游戏，只让眼皮动用些许力量，每次训练时间不超过15s，坚持一段时间下来就会让你的眼睛变得有神采。
3、面中部发力
最支撑面部的地方是面中部的颧骨，它能够防止面部皮脂下滑，如果颧骨较平，就要练习面中部的肌肉，让它更有支撑力。
具体操作就是，苹果肌要微微发力，让嘴角有一种微微上扬的状态，从一开始的几秒到20秒、再到一分钟。循序渐进训练下去，慢慢找到感觉，面中部肌肉会变得越来越饱满有力。
（自发光的二姐）
4、弱化法令纹
绝大部分法令纹，都是后天产生的。
一种是面部肌肉松弛衰老导致面部脂肪下滑，挤压出的鼻唇沟。
另一种，则是因为使用了鼻肌发力这种错误的方式，导致肌肉断层。
要想改善这种不良发力模式，姑娘们首先要经常按摩图中两个红点的位置，让僵硬的肌肉得到放松。
其次，日常里要注重表情管理，建议你可以在鼻翼两侧贴一个医学胶布，当鼻肌拉横发力时会有个感觉反馈，让你有意识地去控制发力方式。
（自发光 J小姐）
姑娘们，平时一定要好好地训练面部肌肉，正确地使用表情肌，才是你能够改变容貌的关键哦。
除此之外，改变心态是能够让你改变容貌，最快且最容易见效的方式了。
J小姐经常强调：我们的外在就是最外层的内在，外在和内在从来都不会分开。
从李靓蕾到马蓉，我们可以看到，几乎没有人是天生长了一张苦相的脸，更多的是心态的折射。
所以，想要改变苦相，本质上是改变心态，想办法乐观起来，把事想开，把觉睡好，把糟糕的日子换一个视角去看待。
最后想说的是，其实生活中的不如意，很多时候都没有什么大不了的，愿我们都能拿出乐观和勇气，赶走爬在脸上的抱怨和焦虑，你就绝不会再有苦相产生了。
